തിരഞ്ഞെടുത്ത സമയപരിധിക്ക് ആവശ്യമായ കമ്മി അല്ലെങ്കിൽ മിച്ചം കണക്കാക്കാൻ കാൽക്കുലേറ്റർ 1 കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് 7700 കിലോ കലോറി എന്ന പൊതുവായ ഏകദേശ കണക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഫലം വിവരദായകമാണ് കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഡയറ്റീഷ്യൻ്റെയോ പരിശീലകൻ്റെയോ ഉപദേശം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. വലിയ കുറവുകളും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരവും പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക.